Bioalter

Fast jeder träumt von ewig währender Jugend. Aber die Zeit läuft unerbittlich weiter; sie lässt sich nicht anhalten. Die Lebensdauer dagegen kann man durch das tägliche Verhalten verkürzen oder verlängern. Welche Nahrung wir aufnehmen, wie viel Stress wir ausgesetzt sind, wie wir unsere Beziehungen in der Familie, im Berufsleben und Freundeskreis gestalten, ob wir überwiegend glücklich oder unzufrieden sind – das alles sind Umstände, die mitbestimmen, ob wir gesund aussehen, uns gut fühlen und gesund alt werden. Lebensalter und biologisches Alter können sich erheblich unterscheiden.

Ermitteln Sie anhand der folgenden Faktoren, die Ihre Gesundheit beeinflussen, Ihr biologisches Alter.

Ihre Daten
Ich bin
Single wider Willen
Single und zufrieden
glücklich liiert
 
 
Ich rauche
täglich mehr als 20 Zigaretten
maximal 10 Zigaretten täglich
3-4 mal wöchentlich eine Zigarette
nicht
 
 
Mein Body-Mass-Index ist
zwischen 19 und 24
zwischen 25 und 30
unter 19 oder über 30
 
 
Mein Beruf
belastet mich und macht keine Freude
nervt öfter und ist Routine für mich
macht Spaß und erfüllt mich
 
 
Ich ernähre mich
mit viel Fast Food und wenig Obst oder Gemüse
meistens gesund, manchmal sündige ich
vollwertig und gesund
 
 
Mit meinem Leben bin ich
nicht zufrieden
im Großen und Ganzen zufrieden
sehr zufrieden
 
 
Ich lebe
in einer Partnerschaft
allein
mit einem Tier
 
 
Sex habe ich
selten
einige Male im Monat
3-4 mal pro Woche
 
 
Gemüse und Obst esse ich
mehrmals täglich
maximal einmal am Tag
3-4 mal wöchentlich
gar nicht
 
 
Ich trinke
nicht
1 bis 2 Gläser Wein pro Woche
1 Glas Wein 1 bis 2 mal pro Woche
nichts Hochprozentiges aber mehr als 2 Gläser Wein oder Bier am Tag
Hochprozentiges aber auch 3 oder mehr Gläser Bier oder Wein am Tag
 
 
Ich betreibe
keinen Sport
1 bis 3 Stunden Sport pro Woche
3 bis 5 Stunden Sport pro Woche
mehr als 5 Stunden Sport pro Woche
 
 
Ich bin
die Ruhe in Person
meist ausgeglichen
häufig angespannt und nervös
 
 
Mein Blutdruck liegt
höher als 150/ 95
zwischen 140/ 90 und 150/ 95
zwischen 120/ 80 und 140/ 90
unter 120/ 80
 
 
Tagsüber trinke ich
höchstens 1 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee, zusätzlich Kaffee
circa 1,5 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee, zusätzlich Kaffee
2 bis 2,5 Liter Wasser, Saft oder Kräutertee
 
 
Ich esse
morgens, mittags und abends
morgens nie, erst ab Mittag, zwischendurch Snacks
morgens und abends
 
 
Ich schlafe
kaum mehr als 5 Stunden, fühle mich nicht erholt
mehr als 6 Stunden, meistens wache ich erholt auf
8 bis 9 Stunden und fühle mich danach erholt
 
 
In der Sonne liege ich
ungeschütztund stundenlang, im Winter gehe ich hin und wieder ins Solarium
selten und nur mit Sonnencreme
 
 
Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Diabetes oder Demenz. In meiner Familie
ist niemand davon betroffen
gibt es 2 solcher Fälle
gibt es mehrere Erkrankte
gibt es sehr viele Betroffene
 
 
 
Das Ergebnis
Ihr Ergebnis
 

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